1、红西柚
红西柚维生素C成分丰富多彩，糖份又算不上太高，假如以吃一颗红西柚来替代某一餐，发热量自然低。倘若别的餐的发热量也控制得当，一段時间出来当然会瘦下，只由于空肚可能吃不消酸值，引起的胃肠疼痛。红西柚因容积很大，跟一些柳丁、草莓苗类小容积的新鲜水果较为来，发热量可就不一定低，假如你很多吃，对身心健康也不太好。
2、苹果
这一比死更不舒服的瘦身法被称做节食减肥法中*有效的，但可以成功人士****。方式是三日内只食苹果，生吃、烤串、打汁、熬汤悉随尊便，不限总数，如是者三日能减3至5KG。留意：要留意隔7号才能食第2次，每一次亦不可以食超出3日，不然随时随地会营养不良，乃至厌食症。3日後要食粥或菜，等人体融入了至才可刚开始一切正常饮食搭配!
3、西红柿
西红柿基本上全归水造，食之饱肚，热量又低(每200克含30热量)，用于减肥瘦身较为适合。但西红柿除开维生素C外就别无其他营养成分，因此*好是的西红柿瘦身法是：早饭同午饭一切正常饮食搭配并要留意营养成分，均值每顿饭摄取约600热量;晚饭就用西红柿替代。那样轻松就可以将每天的热量维持在1400上下。
4、甜瓜
甜瓜可以有利排尿、促进消化、去水肿。甜瓜的水份成分，真并不是一般新鲜水果能够比得过的，它94%以上全是水份，能够协助清除身体不必要的水份，使肾功能保持一切正常的运行，清除水肿的状况。甜瓜中的胺机酸，有有利排尿的作用，但并并不是频尿，排尿增加，人体的内**可以圆满被排出来，基础代谢当然就会更好，针对饮酒所造成的眩晕疲惫感，它解醉的实际效果也蛮好的。
实际上，用水果减肥法做到5天瘦十斤的实际效果，是产生在许多减肥瘦身女士的身上的事儿，而女性朋友在选用水果减肥法的情况下，甜瓜、西红柿、红西柚和苹果这四种新鲜水果，便是在减肥瘦身中能用来服用的对减肥瘦身合理的新鲜水果，自然，适度的锻练也是取得成功减肥瘦身的必要标准。
